نشستن یکی از رایج ترین وضعیت های بدنی کل کارمندان چه به صورت دورکار و چه غیر دورکار به حساب می آید، بطوریکه به طور متوسط در کشورهای صنعتی هر نفر در حدود 1±5 ساعت در وضعیت نشسته قرار دارند . اگر یک کارمند مدت زمان طولانی به صورت ثابت و وضعیت اشتباه ( گردن و کمر خمیده ) در پشت میزکار قرار گیرد، تبعاتی همانند ناراحتی های عضلانی – ستون فقرات – متابولیکی همانند نوسانات فشار خون، قند خون، بیماری های گوارشی و قلبی، بویژه استرس دامن گیرشان خواهد شد. خوشبختانه امروزه با:
می توانیم شاهد کاهش بسیار زیاد این اثرات منفی و سوء در افراد باشیم. در زیر سعی شده به برخی نکات و اصول صحیح برخاستن – نشستن در پشت میز و بویژه تصحیح اصول حرکتی دست در هنگام تایپ بپردازیم:
سلام. باید جوری روی صندلی بنشینیم که زاویه زانو نسبت به باسن 100 درجه باشه تا استخوان غضروفی ران متصل آسیب نبیند. باید ارتفاع صندلی جوری باشد که کف پا کامل روی زمین باشد. باید تا میتوانیم خود را به صفحه کلید نزدیک کنیم تا آرنج دست خواب نرود آسیب نبیند با زاویه 80 درجه . باید نور صفه به اندازه ای باشد که به دلیل نزدیک بودن به کامپیوتر اذیت نشود. حتما رعایت شود
سلام. باید جوری روی صندلی بنشینیم که زاویه زانو نسبت به باسن 100 درجه باشه تا استخوان غضروفی ران متصل آسیب نبیند. باید ارتفاع صندلی جوری باشد که کف پا کامل روی زمین باشد. باید تا میتوانیم خود را به صفحه کلید نزدیک کنیم تا آرنج دست خواب نرود آسیب نبیند با زاویه 80 درجه . باید نور صفه به اندازه ای باشد که به دلیل نزدیک بودن به کامپیوتر اذیت نشود. حتما رعایت شود
برای ثبت نظر لطفاً وارد حساب کاربری خود شوید.
ورود / عضویتتمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به تایپایران می باشد. قدرت گرفته از کارایران
